No verão temos a diminuição do nosso metabolismo basal e comidas mais calóricas podem sobrecarregar e reduzir a funcionalidade do nosso organismo. Com isso, deve-se, com acompanhamento e recomendação profissional de um nutricionista, buscar cardápios mais leves e frescos e evitar gordurosos e açucarados, tendo em consideração a supressão de todas as necessidades nutricionais. Cuidar da alimentação é sempre importante, e, no verão, além de garantir bons nutrientes, um cardápio com os ingredientes certos fazem toda a diferença. Frutas, hortaliças e vegetais devem estar sempre presentes na alimentação. Um destaque no verão é a cenoura, rica em vitamina A e betacaroteno, ajuda a manter o bronzeamento do verão. Para o cardápio de proteínas, destacam-se os peixes, pois são opções leves de fácil digestão e rico em gorduras boas, além disso, acompanham perfeitamente um prato de salada e arroz integral. Os sucos de fruta são ótimas opções na lista de bebidas, contendo alto teor de ág...